美容師×パーソナルトレーナーGOのブログ

美容師の僕が筋トレが好き過ぎてハサミよりもダンベルを選んだ件

workout×music

 

音楽と筋肉の関係性について僕の考え方と科学的根拠がマッチングしたのでその記事を書こうと思います。どやっ!

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皆さんはどの様なシーンで音楽を聴いてますか?

 

 

会社の通勤時、散歩中、リラックスしている時ランニングしている時、時間帯、天気、気候、感情..様々な感情とマッチングしてくれるものそれが音楽。

 

 

僕はもっぱら音楽を聴かない日がないというぐらい毎日聞き込んでます

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そして僕が一日の中で最も集中してる時、覚醒している時がトレーニングしているとき、そしてトレーニングの時に聞く音楽はとても特別な感情があります。

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レーニングを頑張ってると

「何でそんなに頑張れるの?」

「そんなに追い込んできつくない?」

 

と言われる事がしばしば。

 

 

それに僕は

「楽しいからです。モチベーションが低い時や今日は気分が乗らないなーという事はありますが、音楽聞いてると自然にワクワクしてトレーニング行こってなるんですよ!」

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っとただの単細胞バカな僕でしたが、トレーニングは何で好きになったんだろう?

 

と深く考えた時、自分自身の体の変化や、体や筋肉の構造、食事面など一生掛けても勉強し続けるものと思うぐらい奥が深い競技。

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そこを追究していくのが本当に楽しいそしてもっと根本的な事で言うと、トレーニングを好きになったキッカケを作ってくれたものは

自分の中ではダントツで音楽ですね。

 

 

レーニング中に音楽を聴いてなかったらここまで頑張れてないかもって思いました。

 

 

実は、東京大学医学部教授の池谷さんという方の記事をみて、

まさにこれやっと思ったので興味がある方は見てみて下さい♪

 

 

運動時の音楽に重要な要素はリズムらしく、心拍数と運動強度に合わせたテンポの音楽で、できれば、それが自分の好きな音楽だと良いみたいです。

 

音楽を聴いていて、良い曲だなと陶酔しているときは報酬系と呼ばれる、心地良いことが起きた時に活性化される脳内のシステムが活動し

「脳内報酬系」という脳の部位には「ドーパミン」という物質が多く存在し、放出されるとワクワクした喜びの感情が生まれるそうです。

 

 

なので、好きな曲は何度も聴きたくなり、常習性が備わるんですね。

僕がハードトレーニングが達成できた時の音楽をモチベーションが低い時に聴くと自然とワクワクするというのはこの事かなと。

 


こうして報酬系・快楽系の神経が活動することで、本来であれば辛いランニングや腕立て伏せを楽に行うことができるのです。

負担の軽減という意味でも、運動における音楽は有効に作用し、長続きさせる効果をもたらしてくれます。

【引用記事】▽

音楽は運動に効果的? 「脳科学からみる運動と音楽の関係」(前編) | ASICS Japan

 

 

という内容でした。

 

うん。僕は音楽聴いて、ワークアウトしている時は報復系・快楽系のホルモンが

こんな感じでどばどば出てるのですね笑

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だからトレーニング中に、

「えへへー。トレーニング楽しいくて気持ちーな。」

っと思える僕は変態ではなく、健全な心を持ってたと安心しました。

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皆さんもなかなかモチベーション高まらないなという時は、自分のお気に入りの音楽を見つけてトレーニングを楽しみましょう♪

 

#筋肉と音楽は裏切らないっ

 

 

 

 

 

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