美容師✖︎パーソナルトレーナーGOのブログ

美容師の僕が筋トレが好き過ぎてハサミよりもダンベルを選んだ件

2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧

ビジネスマン&トレー二ー必見 頭の回転が良くなる3つの習慣 その①最高の睡眠を取る方法

こんにちは! 福岡市でパーソナルジムを営んでおります。 パーソナルトレーナーGOです。 Vi spiral ヴィスパイラル 前回は頭の回転が良くなるサプリメントをオススメしましたが、生活リズムや生活習慣が整ってないと脳は活性化&最大限にパフォーマンスを発揮…

頭の回転が良くなるサプリ? これを取れば集中力や仕事捗ること間違いなし!第2弾

vispiral パーソナルトレーナーGOです。 ホームページリニューアルしたした。 https://vi-spiral.com/ 前で記事の続き 脳が活性化するサプリメントのご紹介第2弾です。 かなり役に立つと思うので是非ご活用下さい♪ 見てない人は前の記事を読んでね! ウォー…

頭の回転が良くなるサプリ? これを取れば集中力や仕事捗ること間違いなし!

パーソナルトレーナーGOです。 前で記事でお伝えしました。 ウォーキングはダイエットだけではない?新しい発想を生み出してくれる脳トレ で宣伝した 脳が活性化するサプリメントのご紹介第1弾です。 見てない人は前の記事を読んでね! ウォーキングはダイエ…

パーソナルトレーナーGOがオススメする基本的なサプリメント&食生活ルーティン

サプリメントって色々あるけどどれを選べばいいの? と良く質問されます。 実際にパーソナルにて、お客様にお伝えしている内容を今回は特別にblogにアップ致しました!必見です。 先ず初めにこのサプリメントから始めてみては? というサプリをパーソナルト…

PCFとは?タンパク質の摂取量の目安

こんにちは。パーソナルトレーナーのGOです。 今日はタンパク質の摂取量やPCFのバランスその他の事をまとめてみました。 【PCFとは?】 タンパク質、炭水化物、脂質の事を略して、PCFと言います。 P=タンパク質 4kcalC=炭水化物 4kcalF脂質 9kcalの三大栄…

ウォーキングはダイエットだけではない?新しい発想を生み出してくれる脳トレ

皆さんはウォーキングをダイエット目的で行っている人が殆どではないでしょうか? 勿論!ダイエット効果もありますが、効率の良いウォーキングのやり方はまた後日お伝え致します。 実はウォーキングには脳トレの効果もかなり期待できるようです。 ウォーキン…

ビタミンD過剰摂取は腎障害を引き起こす?

ビタミンDと言えば山本義徳さんがオススメするサプリメントでYouTubeなどでオススメされてますが、過剰摂取による急性腎障害の報告が上がってます。 “事例 日光を浴びると体内で合成されるビタミンDは、健康を保つのに必要不可欠な栄養素だ。しかし、サプリ…