美容師×パーソナルトレーナーGOのブログ

美容師の僕が筋トレが好き過ぎてハサミよりもダンベルを選んだ件

2019-05-17から1日間の記事一覧

PCFとは?タンパク質の摂取量の目安

こんにちは。パーソナルトレーナーのGOです。 今日はタンパク質の摂取量やPCFのバランスその他の事をまとめてみました。 【PCFとは?】 タンパク質、炭水化物、脂質の事を略して、PCFと言います。 P=タンパク質 4kcalC=炭水化物 4kcalF脂質 9kcalの三大栄…