こんにちは。パーソナルトレーナーのGOです。 今日はタンパク質の摂取量やPCFのバランスその他の事をまとめてみました。 【PCFとは?】 タンパク質、炭水化物、脂質の事を略して、PCFと言います。 P=タンパク質 4kcalC=炭水化物 4kcalF脂質 9kcalの三大栄…
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