今回はパーソナルトレーナーGOの独断と偏見の内容になりますのでご了承を。 前回のお話の続きになりますが、筋肉に対して食生活、睡眠、生活習慣を整えるのは勿論大事！でもう一つ大事な事、、 それはメンタルです。 メンタルを制すものは筋肉を制す← だけど…

人それぞれ色々考え方があるように、体も同じでその方の基礎代謝や運動経験、骨盤の動き、柔軟性や可動域、生活リズム、生活習慣によってその人に提案する生活習慣や運動、食事も千差万別です。 良く言われる事が、炭水化物食べると太るよね？ 減量中だけど…